Les Mills CORE® (płaski brzuch)

Trening dynamiczny, który angażuje wszystkie grupy mięśniowe. W trakcie zajęć najbardziej koncentrujemy się na mięśniach brzucha, pośladków i pleców. Trening składa się z ćwiczeń o różnej intensywności, dzięki czemu jest o wiele bardziej efektywny. W trakcie wzmocnieniu ulegają mięśnie głębokie tułowia, co nie pozostaje bez wpływu na kształt całej sylwetki. Wykonywane ćwiczenia zwiększają też zakres ruchowy stawów, dzięki czemu stają się one bardziej elastyczne, a ciało sprawniejsze.

Kup karnet

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 30 - 45 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: Sylwetka damska, Sylwetka męska, Sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	18 GrudniaŚroda	19 GrudniaCzwartek	20 GrudniaPiątek	21 GrudniaSobota	22 GrudniaNiedziela	23 GrudniaPoniedziałek	26 GrudniaCzwartek	27 GrudniaPiątek	28 GrudniaSobota	29 GrudniaNiedziela	30 GrudniaPoniedziałek
Arkadia Al. Jana Pawła II 82 00-175 Warszawa Lokalizacja	09:30 - 10:25Anna Dobrut Zarezerwuj 20:00 - 20:45Natalia Litwiniuk Zarezerwuj	08:30 - 09:15Piotr Kaczmarczyk Zarezerwuj	19:00 - 19:45Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:45Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:45Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Promenada ul. Ostrobramska 75c 04-175 Warszawa Lokalizacja				10:10 - 10:55Damian Bednarek Za wcześnie by zarezerwować					10:10 - 10:55Damian Bednarek Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Targówek ul. Głębocka 15 03-287 Warszawa Lokalizacja		20:00 - 20:45Remigiusz Majda Zarezerwuj		10:00 - 10:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować
Fort Wola Połczyńska 4 01-378 Warszawa Lokalizacja	20:30 - 21:15Sylwia Bryła-Kuranc Zarezerwuj			12:30 - 13:15Zuzanna Dąbrowska Za wcześnie by zarezerwować					12:30 - 13:15Zuzanna Dąbrowska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Olimp Aleja Spółdzielczości Pracy 34 20-147 Lublin Lokalizacja			18:30 - 19:15Małgorzata Mojek Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:15Małgorzata Mojek Za wcześnie by zarezerwować
Homepark Targówek ul. Malborska 39 lok. A4/5 Warszawa Lokalizacja	19:30 - 20:25Magdalena Hejnrych Zarezerwuj	18:00 - 18:55Piotr Sydor Zarezerwuj			09:00 - 09:45Renata Kołodziejczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:45Przemysław Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja		16:30 - 17:15Magdalena Hejnrych Zarezerwuj		18:00 - 18:55Remigiusz Majda Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:15Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować				19:30 - 20:25Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować
Lazurowa Lazurowa 71A 01-314 Warszawa Lokalizacja					12:00 - 12:45Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować					12:00 - 12:45Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja					20:00 - 20:55Przemysław Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Przemysław Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować
Nieborowska ul. Nieborowska 10 80-034 Gdańsk Lokalizacja	20:00 - 20:45Hanna Dumara Zarezerwuj		20:05 - 20:50Dawid Turkiewicz Za wcześnie by zarezerwować			19:45 - 20:30Alicja Buczkowska Za wcześnie by zarezerwować		20:05 - 20:50Dawid Turkiewicz Za wcześnie by zarezerwować			19:45 - 20:30Alicja Buczkowska Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja					17:30 - 18:15Anna Ptaszyńska Za wcześnie by zarezerwować					17:30 - 18:15Anna Ptaszyńska Za wcześnie by zarezerwować
Rondo ONZ Rondo ONZ 1 00-124 Warszawa Lokalizacja	18:30 - 19:15Marta Świerzbińska Zarezerwuj	16:30 - 17:15Natalia Litwiniuk Zarezerwuj
Rzeczypospolitej al. Rzeczypospolitej 8 80-369 Gdańsk Lokalizacja	18:00 - 18:45Sylwia Kowalska Zarezerwuj		16:45 - 17:15Monika Borkowska Za wcześnie by zarezerwować			17:10 - 17:55Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować		16:45 - 17:15Monika Borkowska Za wcześnie by zarezerwować			17:10 - 17:55Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Dzieci Warszawy ul. Dzieci Warszawy 4 02-495 Warszawa Lokalizacja	16:30 - 17:25Paulina Grajek Zarezerwuj		19:30 - 20:25Remigiusz Majda Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Remigiusz Majda Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Adam Wadhwa Za wcześnie by zarezerwować
Varso ul. Chmielna 71 00-801 Warszawa Lokalizacja					11:30 - 12:15Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Kamil Zieliński Za wcześnie by zarezerwować				11:30 - 12:15Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Kamil Zieliński Za wcześnie by zarezerwować
Warsaw Spire Plac Europejski 1 00-844 Warszawa Lokalizacja			07:30 - 08:15Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować 16:30 - 17:15Izabela Golon Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować			07:30 - 08:15Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować 16:30 - 17:15Izabela Golon Za wcześnie by zarezerwować
Westfield Mokotów ul. Wołoska 12 02-675 Warszawa Lokalizacja	17:00 - 17:30Luis Neto Zarezerwuj	17:30 - 18:15Luis Neto Zarezerwuj			16:45 - 17:15Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować	16:45 - 17:30Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować			16:45 - 17:15Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować	16:45 - 17:30Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować
Zdrofit PZO Grochowska 312 04-148 Warszawa Lokalizacja	20:00 - 20:45Małgorzata Zalewska Zarezerwuj
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja		20:30 - 21:15Renata Kołodziejczyk Zarezerwuj		19:00 - 19:55Przemysław Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:55Przemysław Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować