Kup karnet
- Przejmij kontrolę nad swoim profilem w klubie
- Rezerwuj zajęcia online
- System powiadomień o treningach
- Korzystaj z promocji na zakupy w naszym sklepie
Wzmacniające
To prosty zestaw ćwiczeń rozciągających, modelujących i relaksacyjnych. Trening nastawiony jest głównie na efekt płaskiego brzucha i wysmuklenie okolic talii. Pierwszy etap to ćwiczenia modelujące, które angażują mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Drugi etap to ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, czyli aktywizujące mięśnie pleców. Trzecia część treningu obejmuje ćwiczenia rozciągające i relaksujące odbywające się przy spokojnej muzyce. Zajęcia poprzedza krótka rozgrzewka.
27 ListopadaŚroda | 28 ListopadaCzwartek | 29 ListopadaPiątek | 30 ListopadaSobota | 01 GrudniaNiedziela | 02 GrudniaPoniedziałek | 03 GrudniaWtorek | 04 GrudniaŚroda | 05 GrudniaCzwartek | 06 GrudniaPiątek | 07 GrudniaSobota | 08 GrudniaNiedziela | 09 GrudniaPoniedziałek | 10 GrudniaWtorek | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Aleje Jerozolimskie Al. Jerozolimskie 100 00-807 Warszawa Lokalizacja | 18:30 - 19:25Joanna Łozowska | 18:30 - 19:25Joanna Łozowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Atrium Promenada ul. Ostrobramska 75c 04-175 Warszawa Lokalizacja | 11:30 - 12:25Tomasz Chojak
Za wcześnie by zarezerwować
| 11:30 - 12:25Tomasz Chojak
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Atrium Targówek ul. Głębocka 15 03-287 Warszawa Lokalizacja | 20:00 - 20:55Joanna Sękowska | 20:00 - 20:55Joanna Sękowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja | 09:30 - 10:25Elżbieta Furman | 18:00 - 18:55Mariusz Majewski
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:30 - 18:25Marta Zielińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Elżbieta Furman
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Mariusz Majewski
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:30 - 18:25Marta Zielińska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
Bemowo Świetlików ul. Świetlików 3 01-389 Warszawa Lokalizacja | 09:30 - 10:25Tomasz Kostro
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Mariusz Majewski
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Tomasz Kostro
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Mariusz Majewski
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
Bielany ul. Marymoncka 34 01-813 Warszawa Lokalizacja | 20:15 - 21:10Ewa Niedzielska | 20:15 - 21:10Ewa Niedzielska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Bobrowiecka ul. Bobrowiecka 8 00-728 Warszawa Lokalizacja | 20:30 - 21:25Anna Jakubowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:30 - 21:25Greta Cyrych
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:30 - 21:25Anna Jakubowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:30 - 21:25Greta Cyrych
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
Europlex ul. Puławska 17 02-515 Warszawa Lokalizacja | 19:15 - 20:10Julia Sosnowska | 19:15 - 20:10Julia Sosnowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Ferio ul. Szpotańskiego 4 04-760 Warszawa Lokalizacja | 20:00 - 20:55Anna Jakubowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Anna Jakubowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Fort Wola Połczyńska 4 01-378 Warszawa Lokalizacja | 11:30 - 12:25Karolina Orzechowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 21:30 - 22:25Agata Ziemak-Majewska
Za wcześnie by zarezerwować
| 11:30 - 12:25Karolina Orzechowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 21:30 - 22:25Agata Ziemak-Majewska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
Galaxy Al. Wyzwolenia 18/20 70-554 Szczecin Lokalizacja | 19:00 - 19:55Emilia Smoleń
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Emilia Smoleń
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Galeria Korona ul. Warszawska 26 25-312 Kielce Lokalizacja | 09:00 - 09:55Joanna Sebastian | 09:00 - 09:55Paula Majka
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Galeria Przymorze ul. Obrońców Wybrzeża 1 80-398 Gdańsk Lokalizacja | 16:00 - 16:55Katarzyna Sulkowska | 10:30 - 11:25Klaudia Piwnicka
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Klaudia Piwnicka
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:00 - 16:55Katarzyna Sulkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:30 - 11:25Klaudia Piwnicka
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Klaudia Piwnicka
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
Galeria Północna ul. Światowida 17 03-144 Warszawa Lokalizacja | 17:00 - 17:55Agnieszka Jusińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Agnieszka Jusińska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja | 18:00 - 18:55Wiktoria Gawryołek | 20:00 - 20:55Marta Chrostowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Wiktoria Gawryołek
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:00 - 20:55Marta Chrostowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
Grójecka ul. Grójecka 208 02-390 Warszawa Lokalizacja | 08:30 - 09:25Marta Usińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 09:25Marta Usińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 09:25Marta Usińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 09:25Marta Usińska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
Jana Kazimierza ul. Jana Kazimierza 3 01-248 Warszawa Lokalizacja | 09:00 - 09:55Gabriela Golec
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Joanna Roguska
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Gabriela Golec
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Łukasz Con
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
Klif Al. Zwycięstwa 256 81-525 Gdynia Lokalizacja | 19:00 - 19:55Izabela Kotlewska
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Izabela Kotlewska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja | 18:30 - 19:25Alina Guzenda - Ksiąszczyk | 18:00 - 18:55Tomasz Chojak
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Alina Guzenda - Ksiąszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Tomasz Chojak
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
Konstruktorska ul. Konstruktorska 13 02-673 Warszawa Lokalizacja | 16:30 - 17:25Joanna Tiomkin | 16:30 - 17:25Joanna Tiomkin
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Krakowiaków ul. Krakowiaków 46 02-255 Warszawa Lokalizacja | 11:00 - 11:55Michał Chojecki
Za wcześnie by zarezerwować
| 11:00 - 11:55Michał Chojecki
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Lazurowa Lazurowa 71A 01-314 Warszawa Lokalizacja | 16:00 - 16:55Krystian Gronek
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:00 - 16:55Krystian Gronek
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Madison ul. Rajska 10 80-850 Gdańsk Lokalizacja | 10:30 - 11:25Marlena Adamowicz
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:30 - 18:25Marlena Adamowicz
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:30 - 11:25Marlena Adamowicz
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:30 - 18:25Marlena Adamowicz
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
Marynarska ul. Marynarska 15, klatka B, I piętro 02-674 Warszawa Lokalizacja | 16:30 - 17:25Julia Sosnowska | 16:30 - 17:25Anna Budnicka
Za wcześnie by zarezerwować
| 11:30 - 12:25Agnieszka Nadolna
Za wcześnie by zarezerwować
| 21:00 - 21:55Anna Budnicka
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:30 - 17:25Julia Sosnowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:30 - 17:25Anna Budnicka
Za wcześnie by zarezerwować
| 11:30 - 12:25Agnieszka Nadolna
Za wcześnie by zarezerwować
| 21:00 - 21:55Anna Budnicka
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||
Mennica Legacy Tower ul. Prosta 18 00-850 Warszawa Lokalizacja | 20:30 - 21:25Monika Nowakowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:30 - 21:25Monika Nowakowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Mokotów Bukowińska ul. Bukowińska 22 02-703 Warszawa Lokalizacja | 10:00 - 10:55Ewelina Oberc- Ruszczak
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Aneta Czerska
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Joanna Stępkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Ewelina Oberc- Ruszczak
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Aneta Czerska
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Joanna Stępkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja | 10:00 - 10:55Tomasz Chojak
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Tomasz Chojak
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Tomasz Chojak
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Tomasz Chojak
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
Nowa Stacja ul. Sienkiewicza 19 05-800 Pruszków Lokalizacja | 18:30 - 19:25Magdalena Smaga | 18:30 - 19:25Magdalena Smaga
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja | 20:00 - 20:55Anna Jakubowska | 20:00 - 20:55Anna Jakubowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Outlet Park Andrzeja Struga 42 70-784 Szczecin Lokalizacja | 10:00 - 10:55Aleksandra Kłusek
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Aleksandra Kłusek
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Pasaż Warszawska ul. Warszawska 43 05-820 Piastów Lokalizacja | 17:00 - 17:55Katarzyna Grzywacz-Wójcik
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Katarzyna Grzywacz-Wójcik
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Piastów Office Center Al. Piastów 30 71-064 Szczecin Lokalizacja | 09:00 - 09:55Aleksandra Kierzkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Marietta Szymańska
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Aleksandra Kierzkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Marietta Szymańska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja | 18:30 - 19:25Karolina Przepiórka
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:30 - 19:25Karolina Przepiórka
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Radom ul. Wernera 10 26-600 Radom Lokalizacja | 18:00 - 18:55Antoni Szczepaniak | 10:00 - 10:55Weronika Jagodzińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Weronika Jagodzińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Antoni Szczepaniak
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Weronika Jagodzińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Weronika Jagodzińska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
Renova ul. Rembielińska 20 03-352 Warszawa Lokalizacja | 17:00 - 17:55Marlena Przybyszewska | 10:00 - 10:55Marta Brus
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Marlena Przybyszewska
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Marta Brus
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
Rental Park ul. Przywidzka 9 80-174 Gdańsk Lokalizacja | 19:00 - 19:55Katarzyna Pilarska | 19:00 - 19:55Alina Jaroń
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Katarzyna Pilarska
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Alina Jaroń
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja | 10:00 - 10:55Agnieszka Dalecka
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:00 - 10:55Agnieszka Dalecka
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja | 09:30 - 10:25Miłosz Romańczuk
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Agata Karpowicz-Chąciak
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Miłosz Romańczuk
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Agata Karpowicz-Chąciak
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Szamocka ul. Szamocka 10 C 01-748 Warszawa Lokalizacja | 11:00 - 11:55Mariusz Majewski
Za wcześnie by zarezerwować
| 11:00 - 11:55Mariusz Majewski
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
The Warsaw HUB Rondo Daszyńskiego 2 00-843 Warszawa Lokalizacja | 19:00 - 19:55Klaudia Krupa
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Klaudia Krupa
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Ursus Dzieci Warszawy ul. Dzieci Warszawy 4 02-495 Warszawa Lokalizacja | 19:00 - 19:55Agnieszka Chłodzińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Agnieszka Chłodzińska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Warsaw Spire Plac Europejski 1 00-844 Warszawa Lokalizacja | 19:30 - 20:25Joanna Łozowska | 19:30 - 20:25Joanna Łozowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Warszawianka ul. Merliniego 4 02-511 Warszawa Lokalizacja | 08:30 - 09:25Dagmara Wirpszo
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:30 - 09:25Dagmara Wirpszo
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Westfield Mokotów ul. Wołoska 12 02-675 Warszawa Lokalizacja | 17:30 - 18:25Łukasz Con
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:30 - 18:25Łukasz Con
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Wilanów Rzeczypospolitej Al. Rzeczypospolitej 1 02-972 Warszawa Lokalizacja | 20:30 - 21:25Marta Czarnowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:30 - 21:25Marta Czarnowska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Wołomin ul. Geodetów 2 05-200 Wołomin Lokalizacja | 18:00 - 18:55Izabela Strzelczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Izabela Strzelczyk
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Zdrofit PZO Grochowska 312 04-148 Warszawa Lokalizacja | 21:00 - 21:55Pola Małagocka
Za wcześnie by zarezerwować
| 21:00 - 21:55Pola Małagocka
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja | 16:30 - 17:25Iwona Stańczak
Za wcześnie by zarezerwować
| 16:30 - 17:25Iwona Stańczak
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
Żoliborz Hübnera Hübnera 3 01-756 Warszawa Lokalizacja | 09:00 - 09:55Monika Nowakowska | 09:00 - 09:55Monika Nowakowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 11:30 - 12:25Marta Hanc
Za wcześnie by zarezerwować
| |||||||||||
Żwirki i Wigury ul. Żwirki i Wigury 16 02-092 Warszawa Lokalizacja | 19:00 - 19:55Marta Usińska
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Marta Usińska
Za wcześnie by zarezerwować
|
Dla posiadaczy karty partnerskiej